9 Cara Cepat Mengatasi & Menghilangkan Ketombe dengan Bahan Alami

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="461" data-original-width="790" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUsFJq6Qm9jvljQNVJZSRQnRa0PPM1QS4EqAkIvLi0IpXLEDVA-yboqODDCk9REvIVOY04VK5-8b-zJjdubK0VMkrHgrdUlno9DhjE0GYcuhTJptzW2VYMLOpqKHz1LsL0hb3Sh27bRzIX/s320/Cara-Menghilangkan-Ketombe-dan-Rambut-Rontok.jpg" width="320" /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></span></div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Apa sih penyebab ketombe dan bagaimana cara mengatasi dan menghilangkan ketombe? Ketombe merupakan salah satu masalah rambut yang lazim dialami oleh semua orang, baik kaum pria dan maupun perempuan.</div> <div class="code-block code-block-2" style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 8px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Ketombe berasal dari serpihan kecil kulit mati pada kulit kepala yang biasanya menyebabkan sensasi gatal. Selain itu juga dapat menyebabkan masalah lain, seperti kulit kepala kering dan <span style="font-family: inherit;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; transition: background-color, color 0.2s linear;">rambut rontok</span></span>. Dan bisa juga jadi faktor penyebab timbulnya jerawat.</div> <h2 style="background-color: white; border: 0px; font-family: Roboto; font-size: 26px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Apa Penyebab Ketombe?</h2> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Ketombe disebabkan oleh jamur yang tumbuh di kulit kepala, jamur ini namanya Malassezia.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Ada dua jenis ketombe berdasarkan penyebabnya. Pertama disebabkan karena kulit kepala kering. Dan yang kedua disebabkan karena produksi minyak berlebihan pada kulit kepala. Beberapa penyebab lainnya:</div> <ul style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0.5em 0px 0.571em 1.9em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Menyisir rambut dengan cara yang salah</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Jarang keramas</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pola makan kurang sehat</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Stres</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Kondisi medis seperti eksim dan dermatitis seboroik</li> </ul> <h2 style="background-color: white; border: 0px; font-family: Roboto; font-size: 26px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Apakah Ketombe Menyebabkan Rambut Rontok?</h2> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Ketombe biasanya menyebabkan gatal pada kulit kepala, dan ketika Anda menggaruknya, folikel rambut mengalami guncangan yang dapat menyebabkan rambut rontok. Itulah kenapa kebanyakan orang yang menderita ketombe juga mengalami rambut rontok.</div> <h2 style="background-color: white; border: 0px; font-family: Roboto; font-size: 26px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Apakah Diet dapat Mencegah dan Mengurangi Ketombe?</h2> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Diet seimbang sangat penting untuk hidup sehat. Selain itu juga dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala. Berikut adalah perubahan pola makan yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi ketombe:</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Sertakan sayuran berdaun hijau, buah-buahan segar, dan kacang-kacangan dalam diet Anda.</div> <div class="code-block code-block-3" style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 8px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Telur mengandung nutrisi penting seperti protein, zinc, zat besi, vitamin B12, dan asam lemak omega-6 dan semua nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan kulit kepal.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Pastikan Anda minum delapan sampai sepuluh gelas air putih setiap hari. Dan hindari makanan pedas, gorengan, saus tomat, dan minuman bersoda.</div> <h2 style="background-color: white; border: 0px; font-family: Roboto; font-size: 26px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Bagaimana Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami?</h2> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Menjaga kebersihan sangat penting untuk mencegah dan mengatasi masalah ketombe.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Namun keramas setiap hari bukanlah solusi yang tepat untuk mengatasi masalah rambut berketombe, kenapa? Karena bisa menyebabkan kulit kepala Anda kering dan bersisik.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Untuk mengatasi masalah rambut berketombe, cukup keramas tiga kali seminggu, dan pastikan Anda memijat kulit kepala dengan minyak alami sebelum keramas. Dan hindari penggunaan hair spray dan gel.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Untuk menjaga kesehatan kulit kepala, sangat penting untuk meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala. Sisirlah rambut Anda secara menyeluruh setiap hari, ini dapat membantu mengatur aliran darah. Memijat kulit kepala dengan minyak alami dapat membantu membunuh jamur penyebab ketombe.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Mengurangi stres juga dapat membantu menghilangkan ketombe. Pastikan Anda tidur 8 sehari dan berolahraga secara teratur.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Selain itu, Anda bisa menggunakan bahan bahan alami berikut ini untuk mengatasi dan menghilangkan masalah ketombe pada rambut.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1. Yogurt dan Lada</strong></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="373" data-original-width="800" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTCZY_gBKE_MEnrEeeNdYw3cyyNVmZ6WPYNQb0x-CD2gYhpZ-_dBPJRneU8nwBZOLemvEFaGWBXP-wF3d6zOTwd0rvL8FOQ8PZlH_yCIgelNXb1OWhQpe8O0SX3bDU_ZelQcaPfCGo6uG_/s320/Yogurt-untuk-rambut-berketombe.jpg" width="320" /></span></div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></strong></div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Ragi dalam tubuh kita adalah penyebab yang memicu peradangan. Hal ini menyebabkan penumpukan ragi pada kulit. Meningkatkan bakteri baik dalam sistem pencernaan kita dapat mengurangi ragi dalam tubuh kita. Dan yogurt adalah salah satu sumber terbaik dari bakteri baik. Yogurt juga dapat mencegah kulit kepala bersisik dan lada atau merica adalah antijamur. Berikut ini cara mengatasi ketombe dengan lada dan yoghurt.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cara:</strong></div> <ul style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0.5em 0px 0.571em 1.9em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ambil 2 sdm lada hitam dan haluskan.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tambahkan satu cangkir yoghurt (dadih).</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aduk rata dan terapkan pada kulit kepala (pastikan Anda hanya mengoleskannya pada kulit kepala dan tidak pada rambut).</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Biarkan selama satu jam dan kemudian bilas dengan air.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Keramas dengan sampo ringan.</li> </ul> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Campuran dari yogurt dan lada ini merupakan salah satu kombinasi terbaik untuk menghilangkan ketombe.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2. Minyak Zaitun</strong></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyUSaF87p9_z9Kp_H3MJm3v5TD90wr5uF9ddVb3XCeuksoHTiL52yAManfAwTcIP-BJIyILj_xilAzN49jyweLCRYhZwxThalyNQQtm-dQine5AtcU6oBZ4mX8twOnIe2YlnlTsXenpAaT/s320/Minyak-zaitun-atasi-masalah-ketombe.jpg" width="320" /></span></div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></strong></div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Ada dua cara di mana <span style="font-family: inherit;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; transition: background-color, color 0.2s linear;">minyak zaitun</span></span> dapat membantu mengatasi rambut berketombe. Pertama, minyak zaitun melembabkan daerah yang kering pada kulit kepala dan mencegahnya mengelupas. Kedua, minyak zaitun dapat meresap ke dalam daerah yang tebal dan bersisik pada kulit kepala yang menyebabkan masalah ketombe.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cara:</strong></div> <ul style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0.5em 0px 0.571em 1.9em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sebelum tidur, pijat kulit kepala Anda setiap hari dengan minyak zaitun hangat.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pagi harinya, bilas rambut Anda dengan sampo ringan.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pastikan Anda menutupi kepala dengan pembungkus berbahan katun (untuk mencegah rambut terkena debu).</li> </ul> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Minyak zaitun, terutama yang hangat, memiliki konsistensi yang lebih baik dan efektif untuk mengobati kulit kepala kering dan bersisik.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3. Cuka</strong></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="373" data-original-width="800" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHVN00bey6SNBXqoD5OkY_FxCQZWDi09MvD_yKCpUukhS9XZc-16Fqy9twZ5OESATbeP0XGC-ZPAx507nN6bMElJiKMRtlaqd9MEzMr85pscHBuUrrcI0pw83y4DbLGBwa3WpEdnw2wdMS/s320/Cuka-untuk-kurangi-masalah-ketombe.jpg" width="320" /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Cuka dapat membunuh jamur dan bakteri pada kulit kepala. Selain itu juga membantu dalam mengobati kulit kering dan mengurangi ketombe. Kandungan asam dalam cuka mengurangi gatal pada kulit kepala dan mencegah pengelupasan.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cara:</strong></div> <ul style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0.5em 0px 0.571em 1.9em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pijat kulit kepala Anda dengan cuka, secara lembut dan mendalam.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pastikan cuka tidak masuk ke dalam mata.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cara terbaik untuk menggunakan cuka adalah pertama didihkan 2 cangkir cuka. Setelah itu biarkan dingin, campurkan 1/8 cuka dengan 1 cangkir air dan gunakan sebelum keramas.</li> </ul> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Kandungan asam dalam cuka dapat membantu menghilangkan ketombe lebih efektif daripada kebanyakan produk lain yang mengandung bahan kimia.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">4. Baking Soda</strong></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="486" data-original-width="800" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin4sDWl38RkIxaFpeoyWUhUhHleTvm2l51fOXVtWVtspz8hEr-iY-LujmgyEILD6o4SRc8U32sCyZBgyCwVh_a-o0MkHwK0AUJVWF1sXzT_YKyRNCLnpnmOQKMnsV_1GcHqDXXDgy2cP_W/s320/Baking-soda-solusi-rambut-berketombe.jpg" width="320" /></span></div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></strong></div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Baking soda dikenal mampu mengurangi jamur yang terlalu aktif yang dapat menyebabkan rambut berketombe.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Scrub baking soda adalah exfoliant ringan yang membantu menghilangkan kulit mati. Minyak berlebih di kulit kepala juga dapat dikurangi dengan bantuan baking soda.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cara:</strong></div> <ul style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0.5em 0px 0.571em 1.9em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tambahkan 1 sdt baking soda pada sampo favorit Anda. Cuci rambut Anda seperti biasa.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Serpihan yang menempel pada kulit kepala Anda sebagian besar bisa dihilangkan dengan hanya sekali keramas menggunakan campuran baking soda.</li> </ul> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Baking soda membantu menghilangkan kulit mati, sehingga kulit kepala dapat menghasilkan minyak alami.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">5. Air Lemon dan Minyak Kelapa</strong></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqDU8-QwtoHGL8Tb6CFs2i0bbZqlEarsMvjEd4rGNgG1QbgqEzYswAuvY4I4pmScfDtQlZp-uCcJGH-Ml30hD2PzdyckACLkSksB_zUTGFrK5gFMYv1EczO0pUnWEJc12255I1HDYxx5Jv/s320/Minyak-kelapa-efektif-untuk-masalah-ketombe.jpg" width="320" /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Salah satu penyebab masalah ketombe adalah ketidakseimbangan pH dalam kulit kepala. Keasaman air lemon dapat membantu menyeimbangkan pH kulit kepala dengan demikian dapat membantu menghilangkan ketombe. Minyak kelapa mengandung zat pendingin dan anti bakteri.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cara:</strong></div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div> <ul style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0.5em 0px 0.571em 1.9em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Peras 1/2 lemon tambahkan 5 tetes minyak kelapa.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Oleskan campuran tersebut dengan lembut pada kulit kepala Anda dan biarkan selama sekitar setengah jam.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cuci menggunakan sampo ringan.</li> </ul> <div> <strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">6. Lidah Buaya</strong></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="800" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl2Ld99_L08s_pK4QDJ79rBdY3NUZ7Gy43J2G_MmAxTm2kjsbMvsBvTyg_8AVzcYMQrmVMQswZJlZwmRcD0HJza0OnB86VX4ASLGWHUfbVPj7rPWVWArUNJaAGVBmim55LqW_YnHwRPwuj/s320/Lidah-buaya-solusi-bagus-untuk-rambut-ketombe.jpg" width="320" /></span></div> <div> <br /></div> <div> <strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong><br /> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; transition: background-color, color 0.2s linear;">Lidah buaya</span></span> memiliki sifat antibakteri alami dan sifat fungisida. Selain itu juga memiliki karakteristik enzim proteolitik; yang berarti dapat memecah protein, termasuk sel-sel kulit mati. Lidah buaya bertindak sebagai exfoliant dengan menghapus kulit mati sehingga tidak muncul sebagai ketombe.</strong></div> <strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </strong> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cara:</strong></strong></div> <strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: "PT Serif"; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <ul style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0.5em 0px 0.571em 1.9em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ambil gel lidah buaya, pijatkan ke kulit kepala Anda.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Biarkan selama sekitar lima belas menit.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cuci dengan sampo ringan.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Terapkan secara teratur untuk hasil terbaik.</li> </ul> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Lidah buaya tidak hanya membantu membersihkan kulit kepala, tetapi juga menyembuhkan dan menyegarkan.</div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">7. Buah Apel</strong></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_CKbWWPdSOKZF-Za2ym6R5oazlorJI-iIN0xJIJFgbWoZqdXwrh1r3r4xaPygFhIb56L6MUtp-REuwueOQwVeBBlJ-TbSJrU3b4N_EIaFcANimVkcBvBKd5KhbnHlHWNnWe_lr0w77_l/s320/Buah-apel-solusi-untuk-atasi-rambut-berketombe-dan-rontok.jpg" width="320" /></span></div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></strong></div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Apel mengandung procyanidin B-2, senyawa alami yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.</div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Kalau ketombe tidak segera diatasi, pada akhirnya dapat menyebabkan rambut rontok, buah apel berperan menjaga rambut Anda tetap sehat.</div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cara:</strong></div> <ul style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0.5em 0px 0.571em 1.9em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Campurkan 2 sdm air apel dengan 2 sdm air, terapkan ke kulit kepala Anda.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Diamkan selama sekitar lima belas menit dan kemudian cuci dengan sampo ringan.</li> </ul> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">8. Jahe</strong></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="373" data-original-width="800" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2YvvtBniHMJYKI0fk6fceugSmBDwq3mCDpUGs6DMHUv1Ax517QNqp35Of3Cwmk0H__fYV0ywgLO9z3ncLS3qFv7lrtC0uZBoUjWxftrh0DNrUkeyhfMifa6yr_DdsnZ1LBmoydz9nCF6d/s320/Jahe-bagus-untuk-masalah-rambut-berketombe.jpg" width="320" /></span></div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></strong></div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Jahe mengandung sifat anti-inflamasi dan juga dapat merangsang pertumbuhan rambut. Bila jahe dicampur dengan minyak, dapat meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala. Komponen aktif dari jahe seperti minyak atsiri membantu mencegah ketombe.</div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cara:</strong></div> <ul style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0.5em 0px 0.571em 1.9em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tuang sekitar empat ons minyak wijen ke dalam cangkir kecil tambahkan minyak jahe secukupnya.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pijat lembut kulit kepala Anda dengan minyak.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Biarkan selama 10-15 menit, kemudian cuci dengan sampo ringan.</li> </ul> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Minyak jahe, bila dikombinasikan dengan minyak alami seperti minyak wijen, dapat menjadi bahan terbaik untuk menyembuhkan ketombe dan meningkatkan kesehatan rambut.</div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">9. Daun Selasih</strong></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="536" data-original-width="800" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib6liGOrHKir-vYuO9CyCvHMi_1sldwy4rJPQU6OOvBaDDAcgsOpsO6_Cc_cJIRJfx-_BwD_9s7DZS4bcU5MTDz0kevFozfFx-6Vn6IMHMhGvc3pOoRZNUEtx6PThnikvnnBOsyLM9idDw/s320/daun-basil-untuk-atasi-masalah-ketombe.jpg" width="320" /></span></div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></strong></div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Daun selasih atau basil merupakan salah satu dari sekian banyak bahan alami yang dapat menyembuhkan ketombe. Memiliki sifat antibakteri dan antijamur, membantu menghilangkan ketombe dan juga meningkatkan kesehatan kulit kepala.</div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Kombinasi daun selasih dengan bubuk amla bisa menjadi obat yang sangat efektif untuk ketombe.</div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cara:</strong></div> <ul style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0.5em 0px 0.571em 1.9em; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Campurkan daun selasih dengan bubuk alma, aduk sampai berbentuk pasta.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Terapkan pada rambut Anda dan biarkan selama setengah jam.</li> <li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Setelah itu, bilas rambut dengan air bersih.</li> </ul> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tips Mencegah Ketombe</strong></div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Seperti kata pepatah, mencegah lebih baik dari pada mengobati. Berikut ini tips mencegah <span style="font-family: inherit;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; transition: background-color, color 0.2s linear;">ketombe</span></span> atau dalam bahasa melayu sering disebut kelemumur.</div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Selain keramas teratur, mengelola stres juga penting untuk mencegah ketombe. Stres dapat memicu ketombe dan menyebabkan ketombe tambah parah.</div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Kurangi pemakain hair spray dan styling gel. Produk ini dapat menyebabkan <span style="font-family: inherit;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; transition: background-color, color 0.2s linear;">kulit kepala berminyak</span></span>.</div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div> <div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Makan makanan yang sehat. Nutrisi seperti zinc, vitamin B dan asam lemak esensial dapat membantu mencegah ketombe.</div> </strong></div>

Kecantikan Kesehatan ketombe Menghilangkan Ketombe 9 Cara Cepat Mengatasi & Menghilangkan Ketombe dengan Bahan Alami

Apa sih penyebab ketombe dan bagaimana cara mengatasi dan menghilangkan ketombe? Ketombe merupakan salah satu masalah rambut ya...

Read more »

Ternyata Minuman Bersoda Lebih Berbahaya Ketimbang Rokok

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2_TGA3dV_npHZ34myvQH7pZVLkFShe5ueKiSVas1DiAEjTr1Jo6oqLRKynqVERjoEqAVDL6-4axF5mpVMdw18IDIrKbDaPTI1BBuNZSFDMgSFjzXQxlJ2L8yElSWr3153-NSogrYGtQ4A/s1600/Minuman-bersoda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="675" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2_TGA3dV_npHZ34myvQH7pZVLkFShe5ueKiSVas1DiAEjTr1Jo6oqLRKynqVERjoEqAVDL6-4axF5mpVMdw18IDIrKbDaPTI1BBuNZSFDMgSFjzXQxlJ2L8yElSWr3153-NSogrYGtQ4A/s320/Minuman-bersoda.jpg" width="320" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px;"> Seger? Iya. Nikmat? Iya juga. Sensasi itulah yang membedakan minuman bersoda dibanding minuman lainnya. Bahkan ada sebagian orang yang selalu menyediakan di dalam lemari pendingin di rumah. Tapi tahukah bahwa minuman soda justru memberi efek buruk bagi kesehatan?</div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px;"> Sebuah studi menunjukkan jika mengonsumsi setengah liter minuman soda per hari memiliki efek lebih buruk dibanding rokok. Minuman bersoda berpengaruh pada penuaan sel dalam tubuh, menyebabkan obesitas, diabetes, gangguan pencernaan, dan berbagai penyakit lainnya yang terkait.</div> <blockquote class="td_quote_box td_box_center" style="background-color: #fcfcfc; border-color: rgb(255, 226, 40); border-left-style: solid; border-width: 2px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 29px; padding: 15px 23px 0px; position: relative; top: 6px;"> <div style="box-sizing: border-box; color: #777777; font-family: "Open Sans", arial, sans-serif; font-size: 13px; font-style: italic; line-height: 18px; padding-bottom: 16px;"> “Konsumsi minuman bersoda secara rutin dapat memengaruhi perkembangan penyakit. Tidak hanya berpengaruh pada sistem metabolisme tubuh namun juga mempercepat penuaan jaringan sel,” ungkap Elissa Epel, seperti dilansir laman <em style="box-sizing: border-box;">The Times of India</em>.</div> </blockquote> <div class="td-g-rec td-g-rec-id-content_inline " style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; margin-top: 20px; text-align: center;"> </div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px;"> Elissa Epel adalah seorang peneliti senior sekaligus profesor jurusan Psikiatri University of California, San Francisco (UCSF).</div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px;"> Studi tentang efek buruk minuman soda ini telah dipublikasikan secara online melalui jurnal American Journal of Public Health – bisa lihat di laman Times.</div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px;"> Jadi kesimpulannya, untuk menghindari hal yang tidak kita inginkan, sebaiknya kurangi minum soda atau juga merokok. Ada baiknya minum jus buah mulai saat ini, sehingga tubuh dan kesehatan tetap terjaga.</div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px;"> Di samping itu yang selalu menjadi pro-kontra oleh para aktivis rokok adalah, kenapa minuman bersoda tak mencantumkan peringatan bahaya, bila ternyata bahayanya sama (bahkan lebih buruk) dibanding rokok? Kenapa rokok yang selalu disudutkan?</div> <pre style="background-color: #f1f1f1; border-radius: 0px; border: none; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: monospace, monospace; font-size: 14px; margin-top: 24px; overflow: auto; padding: 4px 10px;">sumber: rokokindonesia.com</pre>

Kesehatan Rokok Soda Ternyata Minuman Bersoda Lebih Berbahaya Ketimbang Rokok

Seger? Iya. Nikmat? Iya juga. Sensasi itulah yang membedakan minuman bersoda dibanding minuman lainnya. Bahkan ada sebagian orang yang ...

Read more »

INILAH CARA MENGATASI BATUK DAN MENGHAPUS LENDIR DI PARU-PARU HANYA DALAM WAKTU SEMALAM..!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieuBd4IHCeMJUnsx6t64pHJS8uVO3LGMIEVRVNliGWFKBWMeib6cn2lsTGQ5BG2lztLD8zseP_GN3PhtzUGGMohF1V7iqKIkQMsKP9jGwzFURr8v_0AxdD7g9HddGfDHPJG7zwBxdBFlg/s1600/undur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieuBd4IHCeMJUnsx6t64pHJS8uVO3LGMIEVRVNliGWFKBWMeib6cn2lsTGQ5BG2lztLD8zseP_GN3PhtzUGGMohF1V7iqKIkQMsKP9jGwzFURr8v_0AxdD7g9HddGfDHPJG7zwBxdBFlg/s1600/undur.jpg" style="background: transparent none repeat scroll 0px 0px; border: medium none; height: auto ! important; margin-top: 0px; max-width: 100%; outline: 0px none; padding: 0px; position: relative; transition: all 0.17s ease 0s; vertical-align: baseline;" /></a></div> <br /> <script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <!-- satu --> <br /> <ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2517444168087436" data-ad-format="auto" data-ad-slot="1644827701" style="display: block;"></ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Having a persistent cough and the common cold can be quite unpleasant.">Memiliki <a href="http://www.4sharevnn.com/2016/06/inilah-cara-mengatasi-batuk-dan.html">batuk</a> terus-menerus dan flu biasa dapat cukup menyenangkan. </span><span id="result_box" lang="id" title="You feel hard to focus and continuous cough you could be great for people Area putoff you when it is.    Anda merasa sulit untuk fokus dan batuk terus menerus Anda bisa menjadi besar bagi orang-orang di sekitar putoff Anda saat itu.</span></span><br /> <span class="><span at="" can="" disease="" for="" make="" night.="" really="" sleep="" this="" title="You feel hard to focus and continuous cough you could be great for people Area putoff you when it is.    <br /></span><span title=" to="" trouble="" you="">Penyakit ini benar-benar dapat membuat masalah bagi Anda untuk tidur di malam hari. </span></span></span><br /> <span class="" id="result_box" lang="id"><span id="result_box" lang="id" title="You feel hard to focus and continuous cough you could be great for people Area putoff you when it is.    Anda merasa sulit untuk fokus dan batuk terus menerus Anda bisa menjadi besar bagi orang-orang di sekitar putoff Anda saat itu.</span></span><br /> <span class="><span at="" can="" disease="" for="" make="" night.="" really="" sleep="" this="" title="You feel hard to focus and continuous cough you could be great for people Area putoff you when it is.    <br /></span><span title=" to="" trouble="" you=""> </span><span id="result_box" lang="id" title="This sort of thing also added even more prominent in children as they are less strong immunity to the efficient way to combat the virus that causes the common cold.   Hal semacam ini juga menambahkan bahkan lebih menonjol pada anak-anak karena mereka kekebalan kurang kuat dengan cara yang efisien untuk memerangi virus yang menyebabkan flu biasa.</span></span><br /> <span class="><span http:="" inilah-cara-mengatasi-batuk-dan.html="" js="" pagead2.googlesyndication.com="" pagead="" title="Conventional medicine has produced a cough medicine to ease discomfort associated with the common cold, but it constantly has a risk that if sustained could lead to more risky than anticipated.   Obat konvensional telah menghasilkan <a href=" www.4sharevnn.com="">obat batuk</span></span></span></span> untuk meringankan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan flu biasa, tetapi terus memiliki risiko bahwa jika berkelanjutan dapat menyebabkan lebih berisiko daripada yang diantisipasi.<br /> <span class="" id="result_box" lang="id"><span id="result_box" lang="id" title="You feel hard to focus and continuous cough you could be great for people Area putoff you when it is.    Anda merasa sulit untuk fokus dan batuk terus menerus Anda bisa menjadi besar bagi orang-orang di sekitar putoff Anda saat itu.</span></span><br /> <span class="><br /> <span class="" id="result_box" lang="id"><span cough="" include="" medicine="" most="" of="" risks="" the="" title="Conventional medicine has produced a cough medicine to ease discomfort associated with the common cold, but it constantly has a risk that if sustained could lead to more risky than anticipated.    <br />  </span><span title=">Sebagian besar risiko obat batuk meliputi; </span><span title="the addition of heart rate, headaches and migraines and sleepiness.">penambahan denyut jantung, sakit kepala dan migrain dan mengantuk. </span><span id="result_box" lang="id" title="Cough syrups are generally has two most important ingredient dextromethorphan and codeine.    obat batuk umumnya memiliki dua dekstrometorfan bahan yang paling penting dan kodein.</span></span><br /> <span class="><span coughs="" for="" honey="" in="" including="" know="" natural="" naturally="" out="" potent.="" raw="" so="" the="" title="Cough syrups are generally has two most important ingredient dextromethorphan and codeine.    <br />  </span><span title=" way="">Jalan keluar secara alami untuk batuk termasuk madu alam mentah di kenal begitu ampuh. </span></span></span></span></span><br /> <span class="" id="result_box" lang="id"><span id="result_box" lang="id" title="You feel hard to focus and continuous cough you could be great for people Area putoff you when it is.    Anda merasa sulit untuk fokus dan batuk terus menerus Anda bisa menjadi besar bagi orang-orang di sekitar putoff Anda saat itu.</span></span><br /> <span class="><span class="" id="result_box" lang="id"><span id="result_box" lang="id" title="Cough syrups are generally has two most important ingredient dextromethorphan and codeine.    obat batuk umumnya memiliki dua dekstrometorfan bahan yang paling penting dan kodein.</span></span><br /> <span class="><span coughs="" for="" honey="" in="" including="" know="" natural="" naturally="" out="" potent.="" raw="" so="" the="" title="Cough syrups are generally has two most important ingredient dextromethorphan and codeine.    <br />  </span><span title=" way=""> </span><span js="" pagead2.googlesyndication.com="" pagead="" title="Material : <script async src="></span></span> <!-- satu --> <br /> <ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2517444168087436" data-ad-format="auto" data-ad-slot="1644827701" style="display: block;"></ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script>  Bahan:<br /> </span></span></span><br /> <ul><span class="" id="result_box" lang="id"><span id="result_box" lang="id" title="You feel hard to focus and continuous cough you could be great for people Area putoff you when it is.    Anda merasa sulit untuk fokus dan batuk terus menerus Anda bisa menjadi besar bagi orang-orang di sekitar putoff Anda saat itu.</span></span><br /> <span class="><span class="" id="result_box" lang="id"> </span><span class="" id="result_box" lang="id"> <li><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Raw natural honey     ">madu alam mentah</span></span><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Napkin     "> </span></span></li> <li><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Napkin     ">Serbet</span></span></li> <li><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Napkin     "><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Flour     ">Tepung</span></span><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Olive oil     "> </span></span></span></span></li> <li><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Napkin     "><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Olive oil     ">Minyak zaitun</span></span><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Gauze     "> </span></span></span></span></li> <li><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Napkin     "><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Gauze     ">Kain kasa</span></span><span class="" id="result_box" lang="id"><span id="result_box" lang="id" title="adhesive tape  </span></span></span></span></li> <li><span class="><span title="Napkin     "><span class="" id="result_box" lang="id"><span id="result_box" lang="id" title="adhesive tape pita perekat</span></span> </span></span><br /><br /><span class="><span id="result_box" lang="id" title="adhesive tape </span></span></li> </ul> <span class="><span a="" and="" combination="" flour="" honey.="" obtain="" of="" title="referrals: <b>arahan:</b></span><span title="> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></li> <li><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Napkin     "><span class="" id="result_box" lang="id"><span id="result_box" lang="id" title="adhesive tape  </span></span></span></span></li> <li><span class="><span title="Napkin     "><span class="" id="result_box" lang="id"><span id="result_box" lang="id" title="adhesive tape pita perekat</span></span> </span></span><br /><br /><span class="><span id="result_box" lang="id" title="adhesive tape </span></span></li> </ul> <span class="><span a="" and="" combination="" flour="" honey.="" obtain="" of="" title="referrals: <b>arahan:</b></span><span title="> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></li> </span></span></span></ul> <b>Peroleh kombinasi tepung serta madu</b>. Anda lalu memberikan sebagian minyak zaitun <br /> <div style="clear: both; margin: 10px 0;"> </div> <div id="ads28454427152980416969"> kedalam kombinasi serta memberikan sebagian tepung. Anda lalu keluar kombinasi atas serbet serta Anda lalu membungkusnya memakai kain kasa.<br /> <br /> <b>Pakai pita perekat untuk menyertakan bungkus</b> pada punggung atau dada. Bila Anda punyai urusan dengan anak ­anak jadi disarankan kalau Anda meninggalkan bungkus pada mereka sepanjang sekitaran 3 jam sebelumnya saat tidur.<br /> <br /> <b>Namun orang dewasa yang dibutuhkan</b> untuk melindungi bungkus pada semalam. Mereka mesti tahu kalau membungkus akan membuat mereka berkeringat banyak. Walau tak ada resikonya dari memakai ini membungkusnya dianjurkan kalau Anda berhati ­hati saat datang ke anak ­anak untuk hindari cedera kulit.<br /> <br /> <script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <!-- satu --> <br /> <ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2517444168087436" data-ad-format="auto" data-ad-slot="1644827701" style="display: block;"></ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <b>Narasi Rachel Lim </b><br /> <b><br /></b> <b>Satu Singapura ­ Rachel Lim dipakai bungkus</b> foil perak untuk anaknya dengan hasil yang bagus.<br /> Dia memakai minyak kelapa ditempat minyak zaitun. Dia juga memberikan untuk madu serta tepung kombinasi juice serta jahe.<br /> <br /> <b>Menurut lim seperti terdaftar dalam tulisan facebooknya.</b><br /> <br /> <b>" Dia menyampaikan bayinya bakal mulai batuk sekitaran 2­3 jam sesudah ia tidur. </b><br /> <b>"Dia katakan dia meletakkan bungkus pada anaknya serta dia meninggalkannya di anaknya sepanjang 4 jam. </b><br /> <b>"Pada saat itu menurut Lim bayi itu berhenti menangis serta merengek, tak ada dahak atau kemacetan basal. bayinya nyatanya sudah lega dari ketidaknyamanan terang.</b><br /> <br /> <b>Karakter pengobatan alami dari jahe </b>serta madu sudah dipakai oleh praktisi medis non k0nv3nsional untuk usia. Saat ini Anda dapat memanfaatkan kekayaan pengetahuan ini serta memberi pertolongan yang bermakna untuk diri sendiri serta anak ­anak.</div>

Kesehatan INILAH CARA MENGATASI BATUK DAN MENGHAPUS LENDIR DI PARU-PARU HANYA DALAM WAKTU SEMALAM..!

Memiliki batuk terus-menerus dan flu biasa dapat cukup menyenangkan. Penyakit ini benar-benar dapat membuat masalah bagi Anda untuk ...

Read more »

12 Cara Membentuk Perut Sixpack di Rumah

<div id="post14685903349394113148"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://www.4sharevnn.com/2016/06/12-cara-membentuk-perut-sixpack-di-rumah.html">Tips Cara Membentuk Perut Sixpack Di Rumah Tanpa Gym</a>. Memiliki perut sixpack merupakan impian banyak pria. Dengan tubuh sixpack, maka pria akan terlihat lebih atletis, kesehatan tubuh menjadi lebih terjaga, dan tentunya dapat meningkatkan kepercayaan diri. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://www.4sharevnn.com/2016/06/12-cara-membentuk-perut-sixpack-di-rumah.html"><i>Cara Membentuk Otot Perut Sixpack</i></a>, apabila dilakukan dengan tepat dan sungguh-sungguh tentu akan membuahkan hasil. Lama waktu untuk membentuk perut sixpack tergantung pada kondisi perut anda. Jika perut anda tidak buncit alias rata, maka untuk membentuk sixpack tidak memerlukan waktu yang lama, dalam waktu 1 bulan saja anda bisa membentuknya jika sungguh-sungguh. </span><br /> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK14cS2yzqYU71c3lr9jAuD4v3Gch5J9pfu9btGBeW8JMrB3O6XKBWwVPRMJYg039m9Zahd9kU-NXBSnQHTQNqLDsq1AKrZXtUC_5UYrfO_1Epi919utY5P_PLoj3NdSbXu9OXCVX2BGB3/s1600/cara+sixpack.jpg" style="cursor: auto ! important; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="cara membentuk sixpack" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK14cS2yzqYU71c3lr9jAuD4v3Gch5J9pfu9btGBeW8JMrB3O6XKBWwVPRMJYg039m9Zahd9kU-NXBSnQHTQNqLDsq1AKrZXtUC_5UYrfO_1Epi919utY5P_PLoj3NdSbXu9OXCVX2BGB3/s400/cara+sixpack.jpg" title="cara membentuk sixpack" width="268" /></a></div> </div> <script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <!-- satu --> <br /> <ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2517444168087436" data-ad-format="auto" data-ad-slot="1644827701" style="display: block;"></ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Untuk membentuk perut sixpack dibutuhkan proses latihan dan kerja keras. Ada 3 hal penting yang wajib dilakukan agar berhasil membentuk perut sixpack, antara lain :</span></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Konsisten melakukan latihan</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Menjaga pola makan</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Memberikan asupan protein untuk mempercepat otot terbentuk</span></li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ada berbagai macam<b> <a href="http://www.4sharevnn.com/2016/06/12-cara-membentuk-perut-sixpack-di-rumah.html">latihan untuk membentuk perut sixpack</a></b>. Yang terpenting, lakukanlah secara rutin, jangan terlalu diforsir, jika terlalu berlebihan maka otot perut anda justru bisa cedera. Anda juga bisa membaca artikel kami yakni hambatan/penyebab kegagalan membentuk sixpack. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berikut adalah berbagai langkah dan tips untuk membentuk perut sixpack :</span></div> <div style="text-align: justify;"> </div> </div> <div class="googlepublisherads" style="margin: 20px 0;"> <center> </center> </div> <div> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: medium;">1) Plank </span></span></div> <div> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzx_ApxV2Fa4hI3rMPWBCt3wNihle7kBgalSiUmKGDZzxP8z7Ne92nGBnNBjiD_FqWrS_hJn9doenxa0xzbXaIf74pccCVjs3-aJqRmAdL8RCKGy7jnr_CxGRrPsGw-8UL1w-8LhgLyPHC/s1600/Plank.jpg" style="clear: left; cursor: auto ! important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="121" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzx_ApxV2Fa4hI3rMPWBCt3wNihle7kBgalSiUmKGDZzxP8z7Ne92nGBnNBjiD_FqWrS_hJn9doenxa0xzbXaIf74pccCVjs3-aJqRmAdL8RCKGy7jnr_CxGRrPsGw-8UL1w-8LhgLyPHC/s320/Plank.jpg" width="320" /></a></div> <div> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Plank :</i></span></div> <div> <ol> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Posisi tubuh layaknya pushup</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tumpuan beban tubuh pada kedua tangan (dari siku sampai telapak tangan)</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Luruskan kedua kaki ke belakang</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kontraksikan otot perut</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lakukan selama 30 detik </span></li> </ol> </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">2) Mountain Climber </span></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiok8O3YaCcEpedhVmoF9uVZp9zK6QYV6C6RvWQMxtuB20RCgK51IggEemU8MaQjK7VwfH-xiyNKIpyQxjqUDZ0KPxz-kRyn7RdBKiE5MIFUmZmMCuLejEuArX-sqhJ6m3IFzKa1slLBMWM/s1600/mountain+climber.png" style="clear: left; cursor: auto ! important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiok8O3YaCcEpedhVmoF9uVZp9zK6QYV6C6RvWQMxtuB20RCgK51IggEemU8MaQjK7VwfH-xiyNKIpyQxjqUDZ0KPxz-kRyn7RdBKiE5MIFUmZmMCuLejEuArX-sqhJ6m3IFzKa1slLBMWM/s400/mountain+climber.png" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Mountain Climber :</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Posisikan tubuh mirip gerakan Push-up</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Letakkan kedua telapak tangan di lantai </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tekuk kaki kanan ke depan</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Luruskan kaki kiri ke belakang</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dengan cepat tukar posisi kaki kanan dan kaki kiri sehingga kaki kiri ditekuk ke depan sementara kaki kanan lurus ke belakang</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lakukan hal ini selama 30 detik </span></li> </ol> </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <!-- satu --> <br /> <ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2517444168087436" data-ad-format="auto" data-ad-slot="1644827701" style="display: block;"></ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">3) Spiderman Push Up </span></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgplglCeW_3lAdxTDq7rjZvn4nytdngodB6OApyZIqX7sTEaBLX-AWBEAiLle5MFhPRB9Q85kwkz7cuUgJapd0NRhXtjtRfZ3JTP5QIJFIrsGE24-4VTbjXXSEby5X_B3sAGCztD3WbQrqL/s1600/spiderman+pushup.jpg" style="clear: left; cursor: auto ! important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgplglCeW_3lAdxTDq7rjZvn4nytdngodB6OApyZIqX7sTEaBLX-AWBEAiLle5MFhPRB9Q85kwkz7cuUgJapd0NRhXtjtRfZ3JTP5QIJFIrsGE24-4VTbjXXSEby5X_B3sAGCztD3WbQrqL/s320/spiderman+pushup.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Spiderman Push Up :</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Posisi tubuh layaknya pushup</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tumpuan beban tubuh pada kedua telapak tangan</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lutut kanan ditarik sampai siku tangan kanan</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kembali ke posisi awal </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lakukan secara bergantian selama 30 detik </span></li> </ol> </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">4) Bicycle Crunch </span></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPOS45wOjyVyOsIHIpJ_atiYzjL673JuVtgOA0BvQQKQcNnC_hcMve7jkPT9RUcXFGb1sWmSK9tnTczEbEBBfeHmwG_rJx7pHZ6I4j0OOruNXEWhbSCo0eY25H1s5PeL0jp3-F8XPFF0le/s1600/Bicycle+crunch.jpg" style="clear: left; cursor: auto ! important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="249" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPOS45wOjyVyOsIHIpJ_atiYzjL673JuVtgOA0BvQQKQcNnC_hcMve7jkPT9RUcXFGb1sWmSK9tnTczEbEBBfeHmwG_rJx7pHZ6I4j0OOruNXEWhbSCo0eY25H1s5PeL0jp3-F8XPFF0le/s320/Bicycle+crunch.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Bicylce Crunch :</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berbaringlah telentang dengan sikap lurus</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tangan di belakang kepala</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kedua kaki diangkat sedikit ke atas</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kaki kiri dan kanan ditekuk secara bergantian layaknya mengayuh sepeda </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Angkat sedikit kepala dan bagian tubuh atas</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Siku tangan kanan diarahkan ke lutut kiri secara bergantian</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lakukan selama 30 detik </span></li> </ol> </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">5) Bicycle Maneuver </span></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr7-PToL24evg0riwmOTK89HCeno_-eE-zamr6ph3pzAvv0TW6deE21Qdfvsi8n5QKi-5FKhRBwjHgY3TYxoEbVD8T-oAFUWZJzu32Igw-kRHWVhwVINpvfFB1swLCUEPaDiBkpJmOgULd/s1600/tips+cara+membentuk+sixpack.jpg" style="clear: left; cursor: auto ! important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr7-PToL24evg0riwmOTK89HCeno_-eE-zamr6ph3pzAvv0TW6deE21Qdfvsi8n5QKi-5FKhRBwjHgY3TYxoEbVD8T-oAFUWZJzu32Igw-kRHWVhwVINpvfFB1swLCUEPaDiBkpJmOgULd/s320/tips+cara+membentuk+sixpack.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Bicycle Maneuver :</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berbaringlah di lantai </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Letakkan kedua tangan di samping kepala</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tarik lutut 45 derajat</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mulailah gerakan layaknya mengayuh sepeda</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sentuh lutut kanan dengan siku kiri begitupula sebaliknya</span></li> </ol> </div> <div style="text-align: justify;"> <div> </div> <div> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">6) Side Jacknife</span></div> <div> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq8wA1KuOUUsKbGxgOiUtxxQ1B6z6UcXSKlCuHDYxvr0T5IVjRhqaGzgnJeOdIydSrg3zFJySWRW1Rb6HQsfGOwcRVCtPpzhezNLWJhVnLY5yYR-KehOdcolvolKpk22ZEPex8o21WqZWD/s1600/tips+membentuk+sixpack.jpg" style="clear: left; cursor: auto ! important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq8wA1KuOUUsKbGxgOiUtxxQ1B6z6UcXSKlCuHDYxvr0T5IVjRhqaGzgnJeOdIydSrg3zFJySWRW1Rb6HQsfGOwcRVCtPpzhezNLWJhVnLY5yYR-KehOdcolvolKpk22ZEPex8o21WqZWD/s320/tips+membentuk+sixpack.jpg" width="320" /></a></div> <div> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Side Jacknife :</i></span></div> <div> <ol> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berbaring dengan posisi tubuh miring ke kiri</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tangan kanan memegang kepala </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Letakkan tangan kiri di atas dada </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Angkat kaki kanan ke atas bersama dengan tubuh Anda  </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kembali ke posisi awal</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ulangi beberapa repetisi sebelum berganti sisi</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lakukan 3 Set 8-10 Repetisi</span></li> </ol> </div> </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">7) Jackknife Sit Up </span></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEBYwAvW-XULtNpIFH86_dAxm6VDOjwwsnsHjvJFme2dTnwiTSGoI6YMzQXozyB9SPh_GJba3Jq5KE34Dr68BPgODItX-BsEsWf4Ul-eZKwDaVm_D8W2bEIauTcD9pB7VQ4nuKtYPWpIVD/s1600/latihan+membentuk+sixpack+1.jpg" style="clear: left; cursor: auto ! important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEBYwAvW-XULtNpIFH86_dAxm6VDOjwwsnsHjvJFme2dTnwiTSGoI6YMzQXozyB9SPh_GJba3Jq5KE34Dr68BPgODItX-BsEsWf4Ul-eZKwDaVm_D8W2bEIauTcD9pB7VQ4nuKtYPWpIVD/s320/latihan+membentuk+sixpack+1.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Jackknife Sit Up</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berbaring lurus</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Luruskan lengan ke atas, di belakang kepala</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ambil nafas</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Angkat pinggang sambil mengangkat kedua lengan Anda beserta kedua kaki anda (hingga tangan dan kaki bertemu di atas)</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hembuskan nafas</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kembali ke posisi awal</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lakukan selama 30 detik</span></li> </ol> </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">8) Hip Extension </span></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh951XQf9-tINIr2M36UkhCsIse0Y8ZTVXN4zqhClZZ5KSqibIbbdscNyFZUWF7aMr-o8D9JGlO5-YbYKnd-E0dfqB7u4UvKS_4Ho2KRZJjoB7tacjBKnkVfZu-7TmRoei3AIW-HM3rRPVg/s1600/cara+membentuk+sixpack+2.jpg" style="clear: left; cursor: auto ! important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh951XQf9-tINIr2M36UkhCsIse0Y8ZTVXN4zqhClZZ5KSqibIbbdscNyFZUWF7aMr-o8D9JGlO5-YbYKnd-E0dfqB7u4UvKS_4Ho2KRZJjoB7tacjBKnkVfZu-7TmRoei3AIW-HM3rRPVg/s320/cara+membentuk+sixpack+2.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Hip Extension :</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berbaring telentang </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kedua kaki bertumpu pada swiss ball </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kedua tangan rileks di samping tubuh </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Angkat kedua kaki secara bergantian ke atas </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ulangi 10 repetisi untuk masing-masing kaki</span></li> </ol> </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: medium;">9) Hip Raise</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx2eyU1_9kAP9ikWSjjwqXma9TiPrYCDG2F5NpVNedCAPIDLD7JgmI3qorp88NXv6Kliz9VJX7iiwL1Apzudut7Dh25mZdD2N0Mvjb9iICzuQjh5LBpsr6Agz5he0GAi1a-8HI0qFPXz5a/s1600/Hip+raise.jpg" style="clear: left; cursor: auto ! important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx2eyU1_9kAP9ikWSjjwqXma9TiPrYCDG2F5NpVNedCAPIDLD7JgmI3qorp88NXv6Kliz9VJX7iiwL1Apzudut7Dh25mZdD2N0Mvjb9iICzuQjh5LBpsr6Agz5he0GAi1a-8HI0qFPXz5a/s320/Hip+raise.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Hip Raise :</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berbaring dalam posisi telentang </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kedua tangan terbuka di samping tubuh </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tekuk Lutut ke atas </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pinggul diangkat ke atas </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tahan beberapa saat </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kembali ke posisi semula </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ulangi</span></li> </ol> </div> <div style="text-align: justify;"> <div> </div> <div> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">10) Curl Up </span></div> <div> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgECr9XcAyb3I5SWFkq9v990HvbGq4OfhMXYP3SflDHZaRbCCcfd8FQd1zfjko1cD0ch4cvshAC9zbODvWRE3V5z8kMCNKpEJAe4gFC5BMMTCAP8BmG7WDH5ryHk3T6d9PxD1temlpx5TD/s1600/latihan+membuat+perut+sixpack.jpg" style="clear: left; cursor: auto ! important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgECr9XcAyb3I5SWFkq9v990HvbGq4OfhMXYP3SflDHZaRbCCcfd8FQd1zfjko1cD0ch4cvshAC9zbODvWRE3V5z8kMCNKpEJAe4gFC5BMMTCAP8BmG7WDH5ryHk3T6d9PxD1temlpx5TD/s320/latihan+membuat+perut+sixpack.jpg" width="320" /></a></div> <div> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Curl Up :</i></span></div> <div> <ol> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berbaringlah di lantai</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tekuk lutut hingga membentuk 90 derajat</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Telapak kaki menyentuh lantai</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tangan lurus kedepan dan baringkan di lantai</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Angkat badan secara perlahan</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Turunkan perlahan badan Anda</span></li> </ol> </div> </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">11) Pulse Up</span></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixGFl-fDP8Fhcrc7B4qiBnG7BI_d-MEo3nN_rHN-OLhyphenhyphenBcYjCGR3AHdGsKug58J9rS8yOjVzCQzYP1EHbvgWVkZnRFnDWUe4BawDAIQhrcEPKae2CSMAMP1Hr_u3Sf00m7RjOjeESafmXG/s1600/Pulse+up.jpg" style="clear: left; cursor: auto ! important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixGFl-fDP8Fhcrc7B4qiBnG7BI_d-MEo3nN_rHN-OLhyphenhyphenBcYjCGR3AHdGsKug58J9rS8yOjVzCQzYP1EHbvgWVkZnRFnDWUe4BawDAIQhrcEPKae2CSMAMP1Hr_u3Sf00m7RjOjeESafmXG/s320/Pulse+up.jpg" width="286" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Pulse Up :</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berbaring dalam posisi terlentang</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Posisikan kedua tangan di samping tubuh</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Angkat kedua kaki dari lantai</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tekuk lutut ke atas membentuk sudut siku-siku</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Angkat kedua kaki lurus ke atas </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kembali ke posisi semula </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ulangi 3 Set 10 repetisi </span></li> </ol> </div> <script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <!-- satu --> <br /> <ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2517444168087436" data-ad-format="auto" data-ad-slot="1644827701" style="display: block;"></ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">12) Vertical Leg Crunch </span> <br /> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIu6490P2Rt8xxFYO6rIRaqQuC1FOjj-QkMUI6iagOoOdxnITQXwMvE_OrEG8rRdbbotjFVOpRI54Dz-mG9Gjw66wkjnaELHw3PDDs2Ml-tFstRQo-nzaDIa4Io67ujdJ0P5dQ4HGDs_ai/s1600/Vertical+leg+crunch.jpg" style="clear: left; cursor: auto ! important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIu6490P2Rt8xxFYO6rIRaqQuC1FOjj-QkMUI6iagOoOdxnITQXwMvE_OrEG8rRdbbotjFVOpRI54Dz-mG9Gjw66wkjnaELHw3PDDs2Ml-tFstRQo-nzaDIa4Io67ujdJ0P5dQ4HGDs_ai/s320/Vertical+leg+crunch.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Vertical Leg Crunch :</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Berbaring di lantai </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Letakkan kedua tangan di belakang kepala</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Angkat dan luruskan kaki di udara</span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Silangkan kaki di bagian lutut dan tekukan sedikit </span></li> <li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Angkat badan ke arah lutut </span></li> </ol> <div> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Itulah 12 cara di rumah membentuk tubuh agar menjadi sixpack Lengkap. tanpa harus ke Gym yang bisa anda lakukan demi mendapatkan hasil perut sixpack. Semoga berhasil. </span></div> </div>

Kesehatan Six Pack 12 Cara Membentuk Perut Sixpack di Rumah

Tips Cara Membentuk Perut Sixpack Di Rumah Tanpa Gym . Memiliki perut sixpack merupakan impian banyak pria. Dengan tubuh sixpack, maka p...

Read more »

Manfaat Buah Alpukat!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhErtI2KD-68bZXlZFjCka6HQVfE2wsLK2Q2-bYB0trt_c_L46HnQao5ND1Bcv6j5tvXoZ4RYeyeRm_MIHCGqr4_67v6Jfz5fDndi0Bb2_OZ2DJvvsy-MJBpe3x27a9IC6xrmJz1YdE0-gu/s1600/foto-manfaat-alpukat-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhErtI2KD-68bZXlZFjCka6HQVfE2wsLK2Q2-bYB0trt_c_L46HnQao5ND1Bcv6j5tvXoZ4RYeyeRm_MIHCGqr4_67v6Jfz5fDndi0Bb2_OZ2DJvvsy-MJBpe3x27a9IC6xrmJz1YdE0-gu/s320/foto-manfaat-alpukat-2.jpg" width="320" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"> <br /></div><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <!-- test1 --> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-3666794903237947" data-ad-slot="9484143912" data-ad-format="auto"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"> <span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Banyak yang bilang alpukat berakibat negatif, obesitas misalnya. Benarkah? Tidak! Ini dia berbagai manfaat buah alpukat yang perlu kamu tahu<br /> <br /> Buah alpukat adalah buah yang “kasiaaaan“… Bagaimana tidak? Puluhan tahun lamanya alpukat disalahpahami sebagai buah yang banyak mudharat daripada manfaatnya. Mitos dan miskonsepsi paling populer adalah: buah alpukat merupakan penyebab obesitas.<br /> <br /> Namun syukurlah akhirnya diketahui bahwa alpukat merupakan buah dengan segudang manfaat. Bahkan alpukat merupakan bahan alami untuk berbagai produk kecantikan dan kesehatan. Alpukat merupakan buah dimana seluruh bagiannya dapat digunakan dan berkhasiat. Sebagai contoh, daging buahnya kaya akan nutrisi, sedangkan minyak hasil ekstraksi dari buah ini bisa digunakan sebagai tabir surya yang efektif.<br /> <br /> <a href="https://www.4sharevnn.com/2016/06/manfaat-buah-alpukat.html"><b>Alpukat Untuk Produk Kecantikan</b></a><br /> <br /><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <!-- satu --> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-2517444168087436" data-ad-slot="1644827701" data-ad-format="auto"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> Semakin banyaknya permintaan akan produk kosmetik alami, jauh dari bahan kimia, zat pengawet, dan zat aditif menempatkan alpukat sebagai salah satu dari bahan alami yang paling banyak dieksplorasi dan dimanfaatkan. Alpukat digunakan sebagai bahan krim wajah, pembersih kulit, tabir surya, dan foundation (dasaran) kosmetik, lipstik, kondisioner rambut, dan minyak mandi (spa).<br /> <br /> Minyak alpukat membuat kulit sejuk dan lembut karena mudah menyerap ke dalam kulit; sehingga lebih efektif daripada minyak zaitun, almond, dan kedelai. Penggunaan tabir surya yang mengandung bahan kimia sintetis seperti PABA (4-Aminobenzoic acid) bisa menyebabkan beberapa reaksi keras bagi sebagian orang, berbeda dengan minyak alpukat yang nyaris tidak memiliki efek negatif apapun.</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; mso-margin-top-alt: auto;"> <span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><br /> <b>Minyak Goreng Alpukat</b><br /> <br /> Sebagai minyak untuk memasak, minyak alpukat memiliki sifat sama seperti minyak zaitun, yaitu bersifat tak jenuh tunggal yang diperkirakan memiliki pengaruh baik untuk kesehatan dibanding jenis minyak lainnya. Ada beberapa manfaat dari minyak alpukat sebagai pengganti minyak goreng yang umumnya digunakan untuk memasak:<br /> <br />     Minyak alpukat lebih ringan dari banyak jenis minyak lainnya, yang berarti mudah menyatu dengan berbagai makanan atau bahan makanan.<br />     Rasanya cukup lembut dan ringan jadi tidak mendominasi rasa makanan yang dimasak; justru dapat memperkuat rasa asli dari kombinasi makanan yang disajikan.<br />     Minyak alpukat memiliki titik didih jauh lebih tinggi dan bisa digunakan pada temperatur tinggi daripada beberapa jenis minyak lain dan tidak pecah, sehingga membuat makanan yang digoreng menjadi lebih aman bagi kesehatan.<br /> <br /> <b>Nilai Gizi Tinggi</b><br /> <br /><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <!-- satu --> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-2517444168087436" data-ad-slot="1644827701" data-ad-format="auto"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> Inilah beberapa jenis kandungan nutrisi yang membuat alpukat tergolong sebagai makanan super:</span></div> <ul type="disc"> <li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Vitamin B12 – untuk otak dan sistem syaraf</span></li> <li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Kalsium – untuk tulang dan gigi</span></li> <li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Zinc – merupakan antioksidan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh</span></li> <li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Ribloflavin, untuk energi dan metabolisme tubuh</span></li> <li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Tiamin – untuk sistem syaraf dan kardiovaskular / jantung</span></li> <li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Vitamin B6 – untuk sistem syaraf, gigi, gusi, dan sel darah merah</span></li> </ul> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"> <span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><br /> <a href="https://www.4sharevnn.com/2016/06/manfaat-buah-alpukat.html"><b>Perlindungan Terhadap Stroke</b></a><br /> <br /> Telah tercatat dalam sejumlah penelitian medis bahwa penderita serangan stroke umumnya memiliki asupan potasium / kalium lebih rendah daripada umumnya. Alpukat memiliki lima kali lebih banyak kandungan potasium / kalium dibanding pisang atau jeruk. Sebuah penelitian tentang stroke yang dilakukan selama 12 tahun menunjukkan bahwa jika asupan potasium / kalium pada seseorang meningkat maka resiko mengalami stroke bisa berkurang hingga sebesar 40%. Tekanan darah yang juga menjadi faktor kunci stroke juga dipengaruhi oleh rendahnya asupan potasium / kalium.</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"> <span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><br /> <b>Protein dan Serat</b><br /> <br /><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <!-- satu --> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-2517444168087436" data-ad-slot="1644827701" data-ad-format="auto"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> Alpukat memiliki kandungan protein luar biasa tinggi, dua hingga sepuluh kali lebih banyak dari buah dan sayuran sumber protein lainnya. Sebagai sumber protein, alpukat disebut sebagai “makanan paling lengkap” karena mengandung 9 jenis asam amino (pembentuk protein) yang dianggap penting bagi tubuh. Alpukat menjadi sangat penting sebagai sumber protein esensial, khususnya bagi mereka yang vegetarian atau kurang suka memakan daging.<br /> <br /> Sudah terbukti bahwa pola makan yang memperhatikan asupan serat tinggi menurunkan resiko diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, beberapa jenis kanker, dan obesitas. Berbeda dengan anggapan semula, bahwa alpukat menyebabkan obesitas, alpukat justru kaya akan serat larut dan tak larut! Penambahan asupan serat melalui alpukat dapat berpengaruh baik dan menghindarkan kebutuhan asupan serat dari suplemen sintetis yang cukup berbahaya.</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"> <span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><br /> <a href="https://www.4sharevnn.com/2016/06/manfaat-buah-alpukat.html"><b>Makanan Serbaguna</b></a><br /> <br /> Alpukat dapat digunakan sebagai bagian dari makanan pembuka hingga penutup. Alpukat bisa ditumbuk, diiris, dipotong dadu, dimasak, bahkan dipanggang dan disajikan dalam wujud makanan apapun yang anda inginkan. Alpukat juga dapat dijadikan campuran salad, hiasan burger, kue, dan pai. Dan yang paling populer, buah alpukat bisa dibuat menjadi jus alpukat yang sangat lezat. Cuma perhatikan bahan tambahan seperti gula dan susu, minimalisir sedemikian rupa agar tetap mendapatkan manfaat alpukat secara maksimal.<br /> <br /> Well, sekarang sudah jelas bahwa alpukat sangat kaya manfaat, tentu jika diolah secara benar. Anggapan bahwa alpukat merupakan biang keladi dari kelebihan berat badan / obesitas sudah ditepis mentah-mentah. Alih-alih, bahan pendampingnyalah yang justru harus diperhatikan; karena bisa jadi itulah penyebabnya.</span></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:EnableOpenTypeKerning/> <w:DontFlipMirrorIndents/> <w:OverrideTableStyleHps/> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="--"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="267"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} </style> <![endif]-->

Kecantikan Kesehatan Manfaat Buah Alpukat!

Banyak yang bilang alpukat berakibat negatif, obesitas misalnya. Benarkah? Tidak! Ini dia berbagai manfaat buah alpukat yang perlu...

Read more »